Здуття живота: причини та профілактика

09.06.2013 Рубрики: Здорове харчування ,

Метеоризм або здуття живота є такою хворобою, яка супроводиться скупчуванням значної кількості газів в кишечнику. Основними симптомами такого відхилення є неприємні відчуття в пупкової області, а також відчуття переповненості, здуття і сильного бурчання. Давайте розберемося, як позбавитися від здуття живота, для чого спершу з'ясуємо причини підвищеного газоутворення

Причини здуття живота

Прийнято вважати, що причинами здуття живота можуть бути наступні ситуації:

  1. Розмова під час їди. В цей час величезна кількість газів може заповнювати організм людини, які згодом створять ефект здуття. Тому, якщо у вас спостерігається здуття живота після їди, прагніть під час трапези не розмовляти, пригадайте фразу, яку вам неодноразово говорили в дитинстві коли я їм, я глухий і німий.
  2. Газовані напої. Вживаючи таку рідину, людина мимоволі сприяють утворенню газів у власному тілі.
  3. Клітковина. Як стверджують спеціалісти, такі продукти, як яблука, чорний хліб, капуста , боби та ін. є причиною того, що в кишечнику активізуються бактерії, які намагаються переварити залишки обіду, тим самим, викликаючи газоутворення.
  4. Наявність гострих і хронічних захворювань. Найчастіше метеоризму підвладні ті люди, в яких є такі захворювання, як цироз печінки, панкреатит, коліт, кишковий дисбактеріоз, поліпи, ентерит або синдром знервованого кишечника.
  5. Порушений режим харчування.
  6. У жінок: у час і перед менструацією. Також здуття живота дуже часто буває під час вагітності. В цьому випадку варто звернутися до свого гінеколога за адекватним лікуванням (самолікування тут не допустимо).
  7. Також метеоризм можуть викликати різні стреси.

Якщо у вас періодично трапляється дана неприємність, то позбавитися від здуття живота вам допоможуть дотримання нижчеописаних правил.

Як вилікувати здуття живота?

Як же лікувати здуття живота, як позбавитися від підвищеного газоутворення в кишечнику? Зверніть увагу на:

  • Правильне харчування. Необхідно зменшити вжиток тих продуктів, які можуть викликати в шлунково-кишковому тракті процеси бродіння. До таких інгредієнтів можна віднести хлібобулочні і макаронні вироби, печиво, різні бульйонні кубики, заморожені напівфабрикати і так далі
  • Відмова від сирих фруктів і овочів. Як відомо, саме ці продукти сприяють тому, що у вашому кишечнику починають з великою швидкістю активуватися бактерії. На час гострого метеоризму слід відмовитися від будь-яких сирих овочів і фруктів, приділяючи увагу лише тим стравам, які були приготовані на пару.
  • Заняття спортом. Мало хто знає, що інтенсивна фізична активність сприятливо впливає не лише на серцево-судинну і нервову систему, але і на всі органи травлення. Саме тому при регулярному здутті живота, багато лікарів рекомендують пацієнтам зайнятися спортом. Проте якщо ви не любите виконувати які-небудь силові вправи, то їх можна замінити звичайною годинною прогулянкою на свіжому повітрі.
  • Шкідливі звички. В більшості випадків метеоризм виникає у тих людей, які захоплюються алкоголем і сигаретами. Саме тому слід повністю відмовитися від своїх шкідливих звичок і перейти на здоровий спосіб життя.

Як позбутися здуття живота: народні методи і засоби

Як відомо, телевізійні реклами просто рясніють такими роликами, які розповідають про чудодійний медичний препарат, що в лічені секунди позбавить вас від метеоризму. Проте приймати лікарські препарати від здуття живота можуть і бажають далеко не всі люди. У зв'язку з цим фахівці рекомендують використовувати для лікування цієї недуги доступні і недорогі народні рецепти.

  1. Дуже добре від здуття кишечника рятують різні трав'яні відвари. Наприклад, можна щодня заварювати такі рослини, як меліса, перцева м'ята , ромашка, валеріана і так далі. Проте варто відзначити, що для належного ефекту вживати такі напої рекомендується протягом двох тижнів без перерви.
  2. Досить швидко від здуття живота і болів позбавляє відвар з насіння кропу. Для цього необхідно узяти одну велику ложку представленого продукту і залити його крутим окропом. Через 2-3 години відвар необхідно процідити і випити за тридцять хвилин до їди.
  3. Частенько багато людей позбавляються від метеоризму шляхом заварювання кореня імбиру. Хоча такий метод лікування може бути небезпечний для тих людей, в яких діагностовані захворювання шлунково-кишкового тракту.
  4. Як відомо, від здуття живота відмінно допомагають будь-які абсорбуючі речовини. Наприклад, якщо ви лише відчули, що в кишечнику починаються процеси бродіння, то негайно випийте дві, а краще три, пігулки активованого вугілля.

Таким чином, дотримуючи всі вищеперелічені правила, ви зможете в лічені години повністю позбутися метеоризму. Проте якщо причину появи даної неприємності вам встановити так і не удалося, то краще звернутися до лікаря за порадою. Адже в деяких випадках здуття живота виникає в результаті банальної алергії на певні продукти харчування.

Використано матеріали lаdуеlеnа.ru

Додати коментар