Швидкі дієти - бути чи не бути?

06.01.2011 Рубрики: Швидкі дієти ,

Швидкі дієти
Швидкі дієти
Швидкі дієти

Існує, звичайно, низка зарекомендованних систем типу дієти по группі крові, чи роздільнього харчування, але вони не обіцяють швидкий результат. І що у короткий термін вирішити питання із зайвою парою кілограмам, представниці прекрасної статі удаються до швидких дієт. Дотримуючись жорсткого графіку харчування на протязі від п'яти до семи днів, можна побачити результат у вигляді зменшення об'ємів на декілька сантиметрів.

Цікавим фактом у сфері дієтології стала значна різниця в часі між зародженням звичайної дієти, яка виникла ще при Піфагорі і була направлена на оздоровлення організму, і дієтою для схуднення, що набула свого поширення близько двохсот років тому.

Принципи дієтичного харчування

У основі швидкої дієти лежить механізм скорочення енергокалорій порівняно з необхідною нормою. Дане обмеження наводить до втрати організмом зайвих жирів і кілограмів.

Принципами дієтичного харчування стають ряд табу, накладених на денний раціон:

  • жорсткий графік харчування, що спирається на строгий хронометраж, а не можливості і бажання;
  • втрата ефекту дієти, в разі переривання дієти на деякий час, а потім її відновлення;
  • постійне недоїдання, в розріз відповідності добовій нормі;
  • ігнорування пристрастей в харчуванні, чітко вироблений перелік інгредієнта.
  • Безумовно, як і будь-яке лікування, дієта має свої позитивні і негативні сторони. Перш ніж звернутися до тієї або іншої методики, необхідно уважно вивчити всю літературу, що стосується даного напряму, накласти трафаретом на себе сітку вимог і наслідків, аби в своєму експерименті, не принести невиправну шкоду здоров'ю.

    Переваги і недоліки швидких дієт

    Привабливими моментами у виборі саме швидких дієт, є:

  • прискорена втрата ваги (від п'яти до восьми кілограмів) в тиждень в мінімальні терміни;
  • виведення шлаків з організму;
  • позбавлення від зайвої ваги, що сприяє зняттю навантаження із спини, стегон;
  • економія витрат на їжу.
  • Негативними сторонами дотримання швидких дієт стають:

  • відсутність необхідного постачання організму живильними речовинами;
  • постійне відчуття голоду, що деколи викликає нервозність, запаморочення, пригніченість, навіть стан глибокої депресії, який зводить на нуль всі результати від вживання дієти;
  • зниження працездатності за рахунок недоїдання;
  • пониження імунітету;
  • можливі негативні наслідки в гінекологічній сфері, в разі великого скорочення ваги в короткі терміни;
  • зниження рівня цукру в крові, у зв'язку з тривалими перервами між прийомами їжи;
  • складнощі в поверненні до правильного режиму харчування.
  • Перш ніж почати діяти за сценарієм чергової дієти, а особливо якщо вона ще і швидка, доцільно попередньо проконсультуватися з дієтологом. Наприклад, кремлівська дієта досить неоднозначна, так як перевантажує організм білками, шоколадна дієта провокуватиме зниження ваги на сім кілограмів протягом одного тижня, але категорично протипоказана людям, страждаючим діабетом, схильним до алергічних реакцій на солодощі, або тим хто має мають артеріальну гіпертонію і проблеми з печінкою. А грейпфрутова дієта розрахована на втрату ваги до чотирьох кілограмів в тиждень, не має недоліків окрім своєї ціни і заборони на вживання фруктів після семи вечори. Зате вона є профілактикою цукрового діабету, що було доведене американськими дієтологами. В світлі проведених тестових експериментів - виявлено пониження рівня інсуліну у хворих, а також концентрації глюкози в крові.

    Таким чином, кожна дієта вимагає ретельного вивчення, не дивлячись на свій короткий термін, тому що поштовхом в розвитку або посиленні хвороби може послужити навіть один день неправильного харчування, що вже говорити про тижневий курс.

    Вирішивши для себе вдатися до однієї з швидких дієт, потрібно прагнути підібрати найбільш щадний варіант для вашого організму. Також прорахувати доцільність ефективності дієти в пропорції її корисності відносно здоров'я і візуальної привабливості.

    Додати коментар