Рибна дієта на 7 днів

09.06.2013 Рубрики: Дієти ,

Рибна дієта Риба є джерелом корисного і дієтичного білка. Саме тому її частенько включають в раціон багатьох дієт. Пропонуємо спеціальну рибну дієту , за допомогою якої можна швидко схуднути на 6 кг! Рибна дієта триває 7 днів.

На сніданок під час рибної дієти зазвичай подається 1-2 яйця, зварених круто; знежирений сир або ж натуральний йогурт; 1 будь-який фрукт, багатий вітаміном C, або аскорбінова кислота. З напоїв можна 1-2 стакани зеленого чаю.

О 11 годині ранку слід перекусити ще раз. Відварити будь-яку рибу, з'їсти її половину спочатку окремо, аби активувати роботу травної системи. Після другу половину із вареними овочами. Потім перекусити сирими овочами. У їжу можна додавати цибулю, часник, перець, коріандр, базилік, різні прянощі, а сіль виключити.

За 15-20 хв до обіду необхідно випити 2 стакани чистої води, тому що потім не можна буде пити 2 години. На обід приготувати 250 г не дуже жирної риби. Рибу потрібно або запекти, або зварити, але не смажити. Замість риби можна узяти інші морепродукти. Гарнір складатиметься з сирих або варених овочів без крохмалю (моркви, капусти, огірків, помідорів, перцю, стручкової квасолі) і пари листів зеленого салату. Все це дозволяється приправити лимонним соком, нежирним йогуртом (сиром) або пряною зеленню.

Наступний прийом у 17 годині. Знову випити один великий стакан води. Денна норма рідини має бути не менше 1,5 л. Страви приготувати такі ж, як в обід. Краще всього чергувати холодне і гаряче, рибу і морепродукти, печене і парене.

На ніч нічого їсти не можна, лише випити спеціальний трав'яний чай для схуднення. Його рецепт наступний.
Порізати дрібно 10 г листа суниці, 10 г листків манжети, 10 г квіток волошки, 20 г хвоща, 20 г бузинового кореня, 100 г березових листів. Далі все перемішати і залити окропом з розрахунку: 1 столова ложка трав на 1 стакан окропу води. Проварювати все 2 хв і дати настоятися протягом 15 мин. Після цього чай для схуднення можна вживати.

Важливо!

Аби схуднути швидко і ефективно пийте більше води, добова норма для здорової людини складає 2 літри. Окрім цього показані тривалі прогулянки на свіжому повітрі.

Джерело fаshіоnblоggеr.ru

Додати коментар