Продукти, що спалюють жир

18.01.2011 Рубрики: Технології схуднення ,

Продукти які спалюють жир
Продукти які спалюють жир
Продукти які спалюють жир
Продукти які спалюють жир

Більше половини жителів земі в тій або іншій мірі страждають від проблем з вагою. Медики постійно розробляють нові способи боротьби із зайвою вагою, які, частенько виявляються абсолютно даремними. Додатково до регулярних фізичних навантажень, ефективним і до того ж дуже легким засобом по боротьбі із зайвими кілограмами можуть стати продукти, що спалюють жир, - раціон, що складається з таких продуктів, допоможе залишатися в тонусі.

Для спалювання жиру більш всього підійдуть продукти з високим вмістом протеїну. У їх числі:

Фрукти

  • Грейпфрут
  • Манго
  • Папайя
  • Журавлина
  • Диня
  • Яблука (яблучна дієта )
  • Чорниця
  • Мускусна диня
  • Овочі

  • Зелені боби
  • Шпинат
  • Спаржа
  • Брокколі
  • Капуста
  • Салат-латук
  • Огірки
  • Часник
  • Цибуля
  • Редька
  • Ріпа
  • Гарбуз
  • Цвітна капуста
  • Селера

  • Редька вважається особливо корисною завдяки високому вмісту заліза, магнію і корисних для організму інгредієнтів з низьким рівнем холестерину. Цибуля і часник допомагають не лише впоратися з інфекціями, але і знижують рівень холестерину. Томати необхідно включити в раціон завдяки вітаміну С і корисним амінокислотам - у тому числі карнитину, який стимулює спалювання жирових відкладень. Червоний стручковий перець не лише покращує метаболізм, але і зменшує час спалювання жиру, а льняне масло руйнує токсини, що накопичуються в жирових тканинах.

    Яйца

    Курячі яйця містять вітамін В12, ефективну добавку для руйнування жирових клітин. Особливо корисним вважається білок.

    Молочні продукти з низькою жирністю

    Всілякі дослідження довели, що молочні продукти з низькою жирністю не лише укріплюють кістки, але і грають ключову роль в процесі спалювання зайвого жиру. Фактично, нестача кальцію за відсутності в раціоні молочних продуктів може привести до вироблення в організмі кальцитриола - гормону, який у свою чергу призводить до накопичення жиру.

    Вівсянка

    Відрізняючись високим вмістом поживних речовин, вівсяна крупа дозволяє понизити рівень холестерину. Розчинна клітковина вівсянки допомагає зменшити вміст холестерину в крові, виводячи з травної системи шкідливі кислоти. Краще всього включити в раціон вівсянку без яких-небудь підсолоджувачів і смакових добавок.

    Оливкове масло

    Масло оливи стимулює спалювання жиру і знижує рівень холестерину; навіть декілька ложок оливкового масла в щоденному раціоні нададуть сприятливу дію на організм.

    Кріп

    Століттями кріп вважався ефективним засобом, який допомагає відновити травну систему і поліпшити метаболізм. Кріп не лише знижує рівень холестерину, але і ефективно очищає кишечник.

    Додати коментар