Голлівудська дієта

21.07.2011 Рубрики: Дієти зірок ,

голлівудська дієта
голлівудська дієта
голлівудська дієта

Виглядати настільки ж чарівно, як кінозірки з їх красивими фігурами - просто чи складно? Гранично просто, якщо вам відома голлівудська дієта! Проте перш ніж брати бика за роги, непогано було б ознайомитися з особливостями цієї дієти.

Отже, аби досягнути досконалих форм, доведеться скоротити свій денний раціон: віднині вашою основною їжею стануть яйця, м'ясо, курка і риба, а також овочі і фрукти в невеликій кількості.

Якщо голлівудська дієта незабаром наскучить рутинним меню, можна внести деяку різноманітність, замінивши, наприклад, грейпфрут ананасами або апельсинами, а шпинат - іншими, що не містять крохмаль, овочами (або ж взагалі перескочити на іншу, наприклад на японську дієту, жартую ).

Будь-яка дієта має свої принципи, що вимагають беззаперечного дотримання, і голлівудська - не виключення. На період дієти, який складе 2-3 тижні, забудьте про вживання солі, цукру, жирів, муки і алкоголю. Сніданок на час голлівудської дієти складатиметься виключно з чашки чаю або кави (без цукру) і половини грейпфрута.

У випадку якщо ви зумієте обходитися без сніданків - сміливо виключайте з раціону уранішню їду. Випивайте щодня не менше півтора літрів негазованої води (це, до речі, допоможе впоратися з відчуттям голоду), і тоді до закінчення дієти ви можете чекати істотного зниження ваги - до 7-8 кілограмів.

А тепер - урочистий барабанний бій! - графік, відповідно до якого вам належить харчуватися в найближчих 15-20 днів.

  • День перший:

    Обід складається з 1 яйця, 1 помідора і чашки чорної кави.
    На вечерю побалуйте себе 1 грейпфрутом, зеленим салатом і 1 яйцем.

  • День другий:

    На обід вас чекає звичне яйце, грейпфрут і чорна кава.
    Вечеря включає запечену або тушковану без жиру яловичину, огірок і чорну каву.

  • День третій:

    На обід вам належить з'їсти 1 помідор, тушкований шпинат і 1 яйце.
    Вечеря в точності повторює попередній день, лише яловичину можна замінити телятиною.

  • День четвертий:

    Обід - 1 грейпфрут, зелений салат і чорна кава.
    За вечерею поласуйте 1 яйцем, сиром, тушкованим шпинатом і чаєм.

  • День п'ятий:

    Обід складається з 1 яйця, тушкованого шпинату і чашки чорної кави.
    На вечерю - запечена або тушкована яловичина, огірок і чай.

  • День шостий:

    Сьогодні на обід вас чекає апетитний фруктовий салат з апельсинів, яблук і грейпфрутів.
    На вечерю - звична яловичина або телятина, огірок і чай.

  • День сьомий:

    Царський обід - пісна курка, овочевий суп, апельсин і чай.
    Вечеря порадує фруктовим салатом з яблук, грейпфрутів і апельсинів.

  • Після закінчення тижня повторюйте меню із самого початку, і тоді голлівудська дієта порадує вас відмінним результатом!

    Додати коментар