Ефективні дієти для схуднення - чи існують вони

13.07.2014 Рубрики: Технології схуднення ,

ефективні дієти для схуднення Всім відомі такі дієти як дієта Аткінса і дієта по групі крові, але прийшов час спробувати щось нове. Є абсолютно нові ефективні дієти для схуднення, які гарантовано допоможуть вам скинути зайві кілограми, накопичені в результаті свят.

8-годинна дієта

Ця дієта дійсно порадує вас, тому що вона проста, ефективна, і під час цієї дієти ви можете їсти багато що з того, що любите.

Суть полягає в тому, що всього три дні в тиждень ви можете їсти лише протягом восьми годин, тому організм не отримуватиме їжі протягом 16 годин три рази в тиждень. Отже, якщо ви поснідали в 10 ранку, вам потрібно повечеряти до 18 годин. Протягом цих восьми годин ви можете три рази щільно поїсти, або просто перекушувати цілий день - це вирішувати вам.

Ви можете їсти стільки, скільки хочете, і все, що хочете, за однієї умови: виключити рафіновані вуглеводи, такі як цукор, білий хліб і макарони. Але якщо ви не можете без них обійтися, їжте їх з молочними продуктами, куркою або бобами, або з овочами, цілісними зернами, вівсянкою.

Під час дієти рекомендується виконувати 8-хвилинні фізичні вправи вранці, наприклад, швидку ходьбу або біг підтюпцем.

Дієта «солодка отрута»

Якщо ви - ласун, ця дієта може вам підійти. Вона навчить, як виключити цукор з раціону, і приведе до добрих результатів.

Причина зайвої ваги часто криється в тому, що ми вживаємо надто багато цукру, тому потрібно виключити з раціону цукор, і ви втрачатимете вагу.

Ця дієта може підійти не всім, але справді варта того, аби її спробувати.

Дієта доктора Амена

Ця дієта стосується не стільки тіла, скільки мозку. Звичайно, вагу повинен втрачати не мозок, а тіло. Але, якщо ви зможете з'ясувати, до якого типу їдців належите, ви зможете знайти найшвидший і простіший спосіб схуднути.

Згідно докторові Амену, авторові дієти, їдці поділяються на чотири типи: компульсивні - які їдять ночами, або коли впадають в депресію, емоційні - які їдять, аби відчути себе щасливими, імпульсивні - починають день з правильного харчування, але потім від нудьги починають харчуватися неправильно, і тривожні - які їдять, коли нервують.

Для кожного типу Амен пропонує способи «перезавантаження» мозку, аби ви не впадали в спокусу регулярно їсти шоколадні бісквіти.

Дієта Лоурі Турнер

Суть цієї дієти полягає в тому, аби ви не сумували, дотримуючи її, і продовжується вона всього два тижні.

Лоурі Турнер, автор дієти, стверджує, що звичайні дієти позбавляють організм гормонів радості, наприклад, серотоніна. Вона вважає, що недолік певних гормонів може зробити вас ще голоднішими, погіршити харчові пристрасті, і уповільнити процес спалювання жиру в організмі, а це недобре.

Відповідь полягає в дієті, яка представяє собою раціон, шо наповнений інгредієнтами, стимулюючими гормони.

Перш ніж приступити до цієї дієти, потрібно заповнити анкету, яка допоможе дізнатись, які гормони можуть бути причиною того, що ви набираєте вагу, а потім протягом 14 днів слідувати певному плану харчування. У числі страв, що входять до складу дієти, - млинці з чорницею, козячий сир, піца, лимонний чізкейк. Звучить смачно.

Дієта Джесіки Портер

Дієта Джесіки Портер побудована на ідеї про те, що ви маєте бути упевненими в собі, сексуальними, і випромінювати природну жіночність. І всього цього можна добитися, харчуючись цілісними продуктами на рослинній основі.

Ця дієта вимагає досить жорстких обмежень. Ви повинні уникати рафінованих цукрів, напівфабрикатів, м'яса і молочних продуктів, але дієта пропонує багато смачних рецептів.

Ця дієта, звичайно, допомагає скинути вагу, а також зробить вас здоровішими, енергійнішими, і допоможе виглядати щонайкраще.

Дієта по ДНК

Якщо ви згідні трохи витратитися - це дуже цікава дієта, яка допоможе вам залишатися стрункою все життя.

Автори дієти вважають, що однієї дієти, яка підходить всім, не існує. Замість цього нам потрібні дієти, розроблені конкретно для кожної людини.

От як це діє: ви посилаєте на аналіз мазок з ротової порожнини, і за певну плату вам пришлють результати дослідження, яке визначить, який з п'яти типів дієти вам личить. Вам вишлють план харчування і вправ, що грунтується на результатах аналізів. Якщо ви готові розлучитися з додатковою сумою грошей, персональний тренер також створить для вас чотиритижневий план тренувань і харчування. Результати такої дієти досить успішні.

Дієта на соках і супах

Ця дієта ідеальна для всіх, хто хоче почати новий рік з хорошого очищення організму.

Дієта позбавляє від всіх токсинів, які, можливо, накопичилися в організмі під час новорічних свят, і дозволяє вам почати життя в новому році з хорошим запасом енергії.

Очищення триває п'ять днів. Щодня ви з'їдатимете 17 (так-так, 17!) різних фруктів і овочів. Щодня на сніданок у вас буде сік, під час другого сніданку - фруктовий коктейль, на обід - теж фруктовий коктейль, і, якщо на той час соки вам набриднуть, не хвилюйтеся: на вечерю вас чекає тарілка супу.

Під час очищення ви отримуватимете всі необхідні жирні кислоти і живильні речовини, плюс цілий ряд супер-корисних продуктів.

Хоча може здатися, що це дуже жорстка дієта, після неї ви не лише краще виглядатимете (всього за п'ять днів можна скинути 3-4 кілограми), але і відчувати себе краще.

Дієта Джанет Джексон

Якщо ви хочете швидко схуднути, вам потрібно спробувати дієту Джанет Джексон.

Ця дієта була створена для знаменитостей і моделей, які хочуть позбавитися від останніх зайвих кілограмів перед фотосесією, а зараз існує окрема книга, в якій пояснюється, як звичайна людина може втратити 6-7 кг за 2 тижні.

Навіть якщо нас не чекає фотосесія, є свята і вечірки, на яких ми хочемо виглядати чудово.

Дієта була розроблена особистим консультантом з харчування Джанет Джексон. Ця досить жорстка дієта, що складається з супів, м'яса і овочів. Вона виключає чай, каву і алкоголь, але якщо вас чекає важливий захід, заради якого ви хочете схуднути, мабуть, варто потерпіти.

Додати коментар