Дієта Лариси Доліної

21.06.2011 Рубрики: Дієти зірок ,

Дієта Лариси Доліної
Дієта Лариси Доліної
Дієта Лариси Доліної

Відома співачка, що раніше блищала на сцені з пишними формами, кілька років тому вразила російську громадськість тим, то скинула більше 20 кілограмів. Жінки теж захотіли повторити її експеримент і теж позбавитися від зайвої ваги. Насправді цю дієту, за допомогою якої схудла співачка, слід називати «Дієта доктора Сайкова», але популярність вона отримала після того, як стало відомо, що її дотримувалася Лариса Доліна.

Ефективність дієти Лариси Доліної досягається за рахунок скорочення об'єму шлунку, що призводить до значного зменшення кількості їжі яка потрібна для відчуття ситості. Тим самим це зменшує кількість калорій, що поступають з їжею. Ця дієта не просто складається з графіка споживання їжі і виключення певних продуктів, а виділяється комплексним підходом до питання втрати зайвих кілограмів, що цілеспрямовано примушує наш організм буквально викидати непотрібні запаси жиру і перебудовуватися для підтримки бажаної стабільної ваги.

Комплекс 7-денної дієти Лариси Доліної:

1. Денний раціон розбитий чітко на 6 прийомів їжі (з 8-00 до 18-00, кожні 2 години, 6 прийомів)
Увага: вказані об'єми спожитої їжі є загальними на весь день і мають бути розділені на 6 прийомів по графіку.

День 1. Кефір - 500мл.(1% жирності)
Печена картопля - 400гр.(без солі)

День 2. Кефір - 500мл.(1% жирності)
Сир нежирний - 400гр.(без солі і цукру)

День 3. Кефір - 500мл.(1% жирності)
Будь-які фрукти(за винятком бананів і плодів винограду) - 400гр.

День 4. Кефір - 500мл.(1% жирності)
Варена курка, бажано грудинка без шкірки - 400гр.(без солі)

День 5. Кефір - 500мл.(1% жирності)
Будь-які фрукти(за винятком бананів і плодів винограду) - 400гр.

День 6. Півтора літри мінеральної негазованої води.

День 7. Кефір - 500мл.(1% жирності)
Будь-які фрукти(за винятком бананів і плодів винограду) - 400гр.

2. Обов'язково зробити розвантажувальний день напередодні застосування дієти Лариси Долиної, для м'якого входження в режим.

3. Робити щоденне очищення кишечника(клізма або проносне)

4. Щодня з ранку заварювати настойку з трав: звіробій - 1пак., ромашку - 1пак. і календулу - 1пак. залити окропом - 300гр. і випивати перед кожним прийомом їжі по 50гр.

5. У день можна вживати не більш півлітра питної води, для стимуляції виведення води з жирових відкладень.

6. Не замінювати, вказані продукти на інші. Після закінчення 2 днів дієти, поцесс стане менш напруженим для Вас і слідувати цьому режиму стане легше. За рахунок скорочення об'єму шлунку ви відчуватимете ситість, вживаючи вказані продукти.

Цей варіант - основний, але існують і інші варіації, де різні дні міняються місцями, в дієту включають овочі, сухофрукти.

Перевагою дієти Долиної є те, що її кефірна дієта не шкодить здоров'ю, а навпроти, покращує роботу кишечника, нормалізує його мікрофлору, крім того, його густа консистенція дає відчуття ситості куди більш виражене, ніж, наприклад, від такої ж кількості солодкого фруктового соку.

Принцип дієти простий. Починається вона з картоплі, яку взагалі складно назвати дієтичним продуктом, оскільки вона багата вуглеводами і містить крохмаль. Картопля в перший день дієти Долиної дає можливість не шокувати організм нестачею живильних речовин і вуглеводів, у той же час даючи йому звикнути до малих порцій їжі. Картопля забезпечує нас енергією, знижуючи ризик непритомності і «мозкового голодування» в перший день цієї строгої дієти. На другий день сир - джерело кальцію і білка, який за відсутності вуглеводів перебудовує роботу організму таким чином, що енергія починає добуватися з жиру, на що знову ж таки витрачається енергія, виводиться зайва рідина. У третій день фрукти знову доставляють нам вуглеводи, вітаміни, клітковину для поліпшення роботи кишечника. Курячі грудки у 4-ий день - знову білкова їжа тваринного походження, йде активне розщеплювання жирів. Крім того, куряче м'ясо вважається найкориснішим м'ясом і часто використовується в багатьох білкових дієтах. П'ятий і останній сьомий день дієта Лариси Доліної включає фрукти, а у 6-ий - лише мінеральну воду без газу. За допомогою мінеральної води організм повністю очищається, виводяться шлаки, токсини, очищається кишечник. Останній день фруктового кефіру є першим кроком на шляху до виходу з дієти.

Дієту Лариси Доліної потрібно дотримувати 7 днів, потім плавно переходити на звичайний раціон, все ще обмежуючи себе в солодкому, мучном, жирному.Через тиждень після переходу на звичайний режим харчування можлива надбавка у вазі на 0,5-1 кг, але це нормально. Після цього при необхідності дієту знову можна повторити.

Не дивлячись на те, що дієта Доліної досить строга, її результати не можна назвати стрімкими і яскраво вираженими відразу, але на відміну від інших експрес-дієт її ефект ще і в тому, що зайві кілограми не повертаються.

Один коментар до статті “Дієта Лариси Доліної ”

  1. delfira пише:

    диета действительно ефективная)

Додати коментар