Дієта Ані Лорак

17.11.2011 Рубрики: Дієти зірок ,

Дієта ані Лорак
Дієта ані Лорак
Дієта ані Лорак
Багато дівчат, рівняючись на своїх кумирів, прагнуть стати такими ж стрункими і привабливими. І аби досягнути бажаного результату багато хто сідає на дуже жорсткі дієти для швидкого схуднення. Але через якийсь час кілограми знову повертаються. Багато хто починає замислюватися як, наприклад, Ані Лорак вдається бути завжди стрункою і в чому її секрет?

Хоча ніякого секрету зовсім і немає, просто у Ані є одне основне правило - це здорове харчування.
Вона так як і всі любить смачні м'ясні страви, але при цьому ніколи не споживає напівфабрикати і намагається їсти фрукти, овочі і інші продукти лише свіжими. Вона вважає, що якщо овочі або фрукти лежать більше доби, то вони втрачають всі корисні властивості, і вже немає жодного сенсу споживати їх.

Ані, як і всі, любить солодке, і деколи собі в цьому не відмовляє. Але вона ніколи не переїдає, а також прагне не пити воду перед сном, аби вранці не було набряків під очима і ніколи не їсть після шостої години вечора.

Ані Лорак, аби скинути пару кілограмів дотримує спеціальний режим та дієту, яка розрахована на тиждень.

Дієта Ані Лорак

  • Перший день
  • Вранці, коли ви прокинулися, перш ніж встати з ліжка, потрібно зробити гімнастику, яку потрібно робити протягом тижня: стискувати 10 разів пальці в кулак, потім розтискати, солодко потягнуться, 5 разів зробити кругові рухи стопами спочатку вліво, а потім вправо. Обернути кілька разів голову в різні боки, потім підвести голову до грудей і, втягнувши живіт, не дихати декілька секунд.

    Зробити водні процедури, потім масаж обличчя і з'їсти звичайний сніданок. Замість обіду прогулятися по свіжому повітрю, а на вечерю з'їсти м'ясне блюдо з овочевим гарніром і випити зелений чай. Перед сном зробити трав'яну ванну для рук і ніг, а потім змастити їх живильним кремом.

  • Другий день
  • Почати день із зарядки в ліжку, а на сніданок фруктовий салат. На обід фрукти і м'ятний чай. На вечерю випити чашку трав'яного чаю. Перед сном зробити живильну маску, а потім нанести крем.

  • Третій день
  • Уранішні процедури і молочний сніданок. На обід суп і салат. На вечерю випити стакан кефіру, а перед сном прийняти ванну з травами. Потім протерти тіло скрабом і нанести крем.

  • Четвертий день
  • Ті ж уранішні процедури. На сніданок варена риба і зелений чай - цей чай необхідно пити протягом дня. У обід тушкована риба з овочами і прогулянка на свіжому повітрі. Перед вечерею необхідно прийняти сауну, потім риба з фруктовим салатом і горішки.

  • П'ятий день
  • Як завжди уранішні процедури. На сніданок вівсяні пластівці з йогуртом, на салат змішати банан, ківі і терте яблуко. На обід з'їсти два яблука і випити мінералку. Увечері зайнятися спортом і зробити процедури для рук та волосся. Вечеря на ваш розсуд. Після вечері зробити догляд за обличчям, шкірою і манікюр, а перед сном з'їсти яблуко і випити кефір.

    6 і 7 день дієта на ваш розсуд, але не переїдати! Тиждень здоров'я закінчений. Результати побачите самі! @ed

    Додати коментар